De tudo
O consumo de refrigerantes, doces e frituras é preocupante para a faixa etária dos adolescentes. Pois, os refrigerantes são a principal fonte de açúcar simples na dieta e correspondem a pelo menos 30% da energia diária de açúcar consumido.
O consumo de doces e frituras fornece alta concentração de energia (gorduras e/ou açúcares) e tem sido considerado um fator importante para o aumento nas prevalências de sobrepeso e obesidade.
Os jovens preferem consumir alimentos ricos em gordura e de elevado conteúdo calórico, incluindo os alimentos prontos para o consumo ou fast foods, frituras e bebidas com adição de açúcar como sucos doces e refrigerantes.
Estudo recente realizado com escolares avaliou a prevalência e fatores associados ao consumo diário de refrigerantes, doces e frituras e adolescentes de 15 a 20 anos da rede pública estadual de Caruaru (PE).
O consumo de refrigerantes, em pelo menos uma vez por semana, foi referido por 90,9% dos jovens, o consumo de doces, por 95,4% e de frituras, por 89,6% dos adolescentes. O consumo diário de doces foi 21% maior entre as meninas. As frituras foram consumidas mais por meninas comparados aos meninos. Adolescentes que consumiram carnes diariamente, apresentaram um consumo diário de frituras 43% maior.
Assim como a maioria dos jovens, o consumo de refrigerantes, doces e frituras foi muito elevado entre os adolescentes do estudo.
A Clínica Specialité preocupa-se com a saúde de seus pacientes, especialmente com os adolescentes que ainda estão formando os hábitos de alimentação. Aconselha a procura de nutricionista para fazer realizar a organização diária para o consumo de alimentos de forma a evitar futuras doenças que o consumo de refrigerantes, doces, frituras predispõe ao jovem.
As calorias dos refrigerantes, umas 150 por lata, não têm nenhum nutriente. Por isso, são chamadas de vazias, o que significa que seu consumo não agrega nenhuma vitamina, só tem valor calórico.
2. Obesidade
O refri normal é rico em açúcar. Pesquisas cientifícias o apontam como um dos vilões da obesidade infantil, especialmente, no Brasil.
3. Adoçante
Refri zero/light é cheio de aspartame. Seu uso excessivo faz mal à saúde porque causa dor de cabeça, perda de memória, perda neurológica e alergias.
4. Aumenta a vontade de comer doce
O aspartamente desperta necessidade maior de consumo de açúcar. Portanto, quem toma o refri zero vai acabar com a maior vontade de se atirar num docinho depois.
5. Causa celulite
O refrigerante potencializa a retenção de líquidos no corpo. Com isso, a pessoa terá de fazer mais exercícios para conseguir liberar este líquido do corpo. Com esta dificuldade, a celulite acaba instalando-se e fazendo a festa.
6. Não mata a sede
Refri não mata a sede. Ele só dá a sensção devido à diferença de temperatura _ geralmente, a gente toma o refri bem gelado. A médio e curto prazos, ele vai acabar desidratando ainda mais o organismo por causa do açúcar, e o corpo vai precisar de mais água para manter o equilíbrio.
7. Falta de nutrientes
As 150 calorias da latinha equivalem a um copo de leite ou de frutas bem elaborado. A diferença aqui é que estas outras opções vão trazer nutrientes.
8. Cafeína
Se você toma o refri para ficar "ligado", prefira o café. Sem açúcar, de preferência.
9. Dependência
Não pare imediatamente de beber refri porque é mais difícil. Vá aos poucos: bebendo só em eventos sociais, por exemplo, até parar por completo.
10. MetabolismoQue tal, no lugar do refri, beber água aromatizada? Misture casca de frutas e água com gás. Acrescente termogênicos como canela e gengibre para dar uma acelerada no metabolismo, o que não acontece quando você toma o refri.
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VEJA 10 DICAS PARA DEIXAR O REFRIGERANTE DE VEZ.
BRASILEIROS CONSOMEM 80 LITROS DA BEBIDA POR ANO.
O consumo de refrigerantes, doces e frituras é preocupante para a faixa etária dos adolescentes. Pois, os refrigerantes são a principal fonte de açúcar simples na dieta e correspondem a pelo menos 30% da energia diária de açúcar consumido.
O consumo de doces e frituras fornece alta concentração de energia (gorduras e/ou açúcares) e tem sido considerado um fator importante para o aumento nas prevalências de sobrepeso e obesidade.
Os jovens preferem consumir alimentos ricos em gordura e de elevado conteúdo calórico, incluindo os alimentos prontos para o consumo ou fast foods, frituras e bebidas com adição de açúcar como sucos doces e refrigerantes.
Estudo recente realizado com escolares avaliou a prevalência e fatores associados ao consumo diário de refrigerantes, doces e frituras e adolescentes de 15 a 20 anos da rede pública estadual de Caruaru (PE).
O consumo de refrigerantes, em pelo menos uma vez por semana, foi referido por 90,9% dos jovens, o consumo de doces, por 95,4% e de frituras, por 89,6% dos adolescentes. O consumo diário de doces foi 21% maior entre as meninas. As frituras foram consumidas mais por meninas comparados aos meninos. Adolescentes que consumiram carnes diariamente, apresentaram um consumo diário de frituras 43% maior.
Assim como a maioria dos jovens, o consumo de refrigerantes, doces e frituras foi muito elevado entre os adolescentes do estudo.
A Clínica Specialité preocupa-se com a saúde de seus pacientes, especialmente com os adolescentes que ainda estão formando os hábitos de alimentação. Aconselha a procura de nutricionista para fazer realizar a organização diária para o consumo de alimentos de forma a evitar futuras doenças que o consumo de refrigerantes, doces, frituras predispõe ao jovem.
DICAS
1. Calorias vaziasAs calorias dos refrigerantes, umas 150 por lata, não têm nenhum nutriente. Por isso, são chamadas de vazias, o que significa que seu consumo não agrega nenhuma vitamina, só tem valor calórico.
2. Obesidade
O refri normal é rico em açúcar. Pesquisas cientifícias o apontam como um dos vilões da obesidade infantil, especialmente, no Brasil.
3. Adoçante
Refri zero/light é cheio de aspartame. Seu uso excessivo faz mal à saúde porque causa dor de cabeça, perda de memória, perda neurológica e alergias.
4. Aumenta a vontade de comer doce
O aspartamente desperta necessidade maior de consumo de açúcar. Portanto, quem toma o refri zero vai acabar com a maior vontade de se atirar num docinho depois.
5. Causa celulite
O refrigerante potencializa a retenção de líquidos no corpo. Com isso, a pessoa terá de fazer mais exercícios para conseguir liberar este líquido do corpo. Com esta dificuldade, a celulite acaba instalando-se e fazendo a festa.
6. Não mata a sede
Refri não mata a sede. Ele só dá a sensção devido à diferença de temperatura _ geralmente, a gente toma o refri bem gelado. A médio e curto prazos, ele vai acabar desidratando ainda mais o organismo por causa do açúcar, e o corpo vai precisar de mais água para manter o equilíbrio.
7. Falta de nutrientes
As 150 calorias da latinha equivalem a um copo de leite ou de frutas bem elaborado. A diferença aqui é que estas outras opções vão trazer nutrientes.
8. Cafeína
Se você toma o refri para ficar "ligado", prefira o café. Sem açúcar, de preferência.
9. Dependência
Não pare imediatamente de beber refri porque é mais difícil. Vá aos poucos: bebendo só em eventos sociais, por exemplo, até parar por completo.
10. MetabolismoQue tal, no lugar do refri, beber água aromatizada? Misture casca de frutas e água com gás. Acrescente termogênicos como canela e gengibre para dar uma acelerada no metabolismo, o que não acontece quando você toma o refri.
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- Consumo De Isotônicos Pode Causar Obesidade E Perda De Dentes Em Crianças E Adolescentes
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