De tudo
- A Culpa é Da Cafeína,dores De Cabeça, Depressão, Fadiga, Ansiedade, E Até...
Bebedores inveterados de café, que largam abruptamente o hábito, com freqüência se queixam de dores de cabeça, depressão, fadiga, ansiedade, e até dores musculares, náuseas e vômitos. Agora, pesquisadores da Universidade Johns Hopkins...
- Café Pode Causar Distúrbios Mentais?
Quem já abusou de refrigerante, café ou energético sabe que o excesso de cafeína pode fazer mal ao estômago ou lhe privar de uma boa noite de sono. Contudo, de acordo com a nova edição do Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders...
- Drogas - Médicos Alertam Para Risco De álcool Com Energético
A mistura de bebidas alcoólicas com energéticos pode acarretar perigos para os usuários e atrapalhar o carnaval de muita gente, alerta o vice-presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj), Ricardo Mourilhe. Segundo...
- Veja 10 Dicas Para Deixar O Refrigerante De Vez.
BRASILEIROS CONSOMEM 80 LITROS DA BEBIDA POR ANO. O consumo de refrigerantes, doces e frituras é preocupante para a faixa etária dos adolescentes. Pois, os refrigerantes são a principal fonte de açúcar simples na dieta e...
- Alerta: Este Veneno Que Destrói Os Ossos E Tua Saúde é Consumido Por Milhares De Pessoas Diariamente E Ninguém Para De Beber!
maior parte das pessoas nem imagina, mas a verdade é que este “veneno” que consomes quase todos os dias está a destruir os teus ossos e a danificar a tua saúde! E não é tão pouco assim! Sabes o que acontece com o teu corpo quando bebes Coca-Cola?...
De tudo
Quanta cafeína é o suficiente para matar?
Em 2010, um britânico de 23 anos morreu por overdose de cafeína. Michael Lee Bedford consumiu o equivalente a 70 latas de energético ingerindo colheradas de pó de cafeína, que comprou pela internet.
A cafeína, consumida em doses muito elevadas, pode ser fatal. Esse estimulante é encontrado no café, alguns tipos de chás, energéticos e refrigerantes.
No ano passado, várias mortes foram ligadas ao consumo de cafeína nos Estados Unidos – cinco delas foram atribuídas ao energético Monster Energy, que é alvo de processos judiciais, e outras 13 mortes e mais 33 hospitalizações estão sendo ligadas ao energético 5-Hour Energy Shots.
A boa notícia é que seria muito difícil morrer de overdose de cafeína apenas tomando café, que é uma das bebidas mais amadas do Brasil. Especialistas afirmam que uma dose letal de cafeína equivale a 10 gramas. Isso significa quase 5 litros de café, que poderiam ser distribuídos em 100 xícaras consumidas em um curto período de tempo.
Qual é a quantia de cafeína diária segura para beber?
Com tantas mortes ligadas ao consumo excessivo de cafeína, entretanto, é difícil não pensar: afinal, qual é a quantidade segura de cafeína que podemos ingerir?
É difícil estabelecer um limite diário de consumo com precisão, porque a cafeína é eliminada de cada organismo de maneiras diversas. As variações são resultado de diferenças genéticas, sexo, e até mesmo se uma pessoa é fumante.
Para aumentar a confusão, a ciência adora café. E não é por menos – ele não só te deixa acordado e com disposição por horas, como pode fazer você viver por mais tempo, diminui a probabilidade de desenvolver câncer de próstata, pode diminuir o risco de depressão e te proteger contra doenças cardíacas.
Se você também ama café, algumas xícaras não vão te matar – você só pode chegar perto disso se tomar um galão da bebida. Beber até quatro ou cinco xícaras de café por dia, o que equivale a 400 mg de cafeína, é uma quantia segura para adultos saudáveis.
A ressalva fica para as mulheres grávidas, que não devem consumir mais de 200 mg de cafeína por dia, ou duas xícaras de café. Estudos recentes indicam que o consumo alto de cafeína por grávidas está ligado ao maior risco de aborto ou de ter um bebê abaixo do peso ideal.
Descubra quanta cafeína você ingere
Abaixo, confira a quantidade média de cafeína em cada bebida:
- Café (150 ml): 60-150 mg
- Café descafeinado (150 ml): 2-5 mg
- Leite achocolatado (225 ml): 2-7 mg
- Chá (150 ml): 40-80 mg
- Coca-Cola (354 ml): 64 mg
- Coca-Cola Diet (354 ml): 45 mg
- Pepsi (354 ml): 43 mg
A regra geral para aproveitar os benefícios do pretinho é ser sensato e não abusar da cafeína.
fonte: hypescience
loading...
- A Culpa é Da Cafeína,dores De Cabeça, Depressão, Fadiga, Ansiedade, E Até...
Bebedores inveterados de café, que largam abruptamente o hábito, com freqüência se queixam de dores de cabeça, depressão, fadiga, ansiedade, e até dores musculares, náuseas e vômitos. Agora, pesquisadores da Universidade Johns Hopkins...
- Café Pode Causar Distúrbios Mentais?
Quem já abusou de refrigerante, café ou energético sabe que o excesso de cafeína pode fazer mal ao estômago ou lhe privar de uma boa noite de sono. Contudo, de acordo com a nova edição do Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders...
- Drogas - Médicos Alertam Para Risco De álcool Com Energético
A mistura de bebidas alcoólicas com energéticos pode acarretar perigos para os usuários e atrapalhar o carnaval de muita gente, alerta o vice-presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj), Ricardo Mourilhe. Segundo...
- Veja 10 Dicas Para Deixar O Refrigerante De Vez.
BRASILEIROS CONSOMEM 80 LITROS DA BEBIDA POR ANO. O consumo de refrigerantes, doces e frituras é preocupante para a faixa etária dos adolescentes. Pois, os refrigerantes são a principal fonte de açúcar simples na dieta e...
- Alerta: Este Veneno Que Destrói Os Ossos E Tua Saúde é Consumido Por Milhares De Pessoas Diariamente E Ninguém Para De Beber!
maior parte das pessoas nem imagina, mas a verdade é que este “veneno” que consomes quase todos os dias está a destruir os teus ossos e a danificar a tua saúde! E não é tão pouco assim! Sabes o que acontece com o teu corpo quando bebes Coca-Cola?...